CLAVES PARA SER PRODUCTIVO EN EL TRABAJO
La monotonía en el trabajo y en la vida personal pueden hacer que nos sintamos más cabizbajos, sintiéndonos comodones en nuestra zona de confort, sin aspiraciones en la vida.Es el momento de hacernos con el antídoto que hace sentirnos útiles, satisfechos con nosotros mismos y admirados: LA ILUSIÓN. Ésta nos impulsa a crecer personalmente, nos llena de energía y nos moviliza a la acción.
La desmotivación nos impide ser productivos en el trabajo, veamos qué podemos hacer para combatir este problema:
¿Cuáles son las claves para ser más productivo en el trabajo?
1. NECESITAS MOTIVACIÓN.
El ser humano necesita buscar algo que le empuje y que le anime a seguir trabajando. Puede ser un refuerzo económico, un viaje o un ascenso laboral.
2. NO a las EXIGENCIAS extremas
Es decir, todas ellas que nos generan sufrimiento en nuestra vida diaria (ansiedad, irritabilidad, sentimientos de inseguridad…).
3. DOSIFICA TUS ESFUERZOS
Después de realizar uno es difícil concentrarse en el siguiente.
Signos de estar agotado:
Romper la dieta
Desconcentración
Sensación de apatía y tener ganas de llorar
Pereza
Falta de paciencia
Estar irascible
Abandonar rutinas
4. MÁRCATE METAS u OBJETIVOS a corto plazo.
Los objetivos deben ser realistas, claros y concretos.
5. TOMATE UN RESPIRO.
Es necesario “recargar las pilas” y saber en qué momento es bueno descansar.
6. FORMAR PARTE DEL “BUEN ROLLO” EN EL TRABAJO
Es indispensable para lograr un rendimiento individual y colectivo.
7. LAS COSAS NO TIENEN PORQUE SALIR COMO UNO QUIERE.
No tengas miedo a la frustración, ésta nos ayuda a aprender y perfeccionar las tareas y habilidades.
¿CÓMO ESTABLECER UN PLAN DE ACCIÓN?
El modelo GROW es una de las herramientas del coaching más conocidas por su efectividad a la hora de fijarse una meta y resolver problemas.
GROW, cuya traducción es CRECER, es un acrónimo cuyas siglas marcan el proceso a seguir Goal(meta), Reality (realidad), Options (opciones) y Will (voluntad/compromiso).
Mediante el establecimiento de metas específicas, medibles y alcanzables, y un calendario realista para su logro, el modelo GROW promueve con éxito la confianza y la auto-motivación, lo que lleva a una mayor productividad y satisfacción personal.
ETAPA 1 – GOAL (Meta) ¿Cuáles son tus Objetivos?
El objetivo debe ser lo más específico posible, medible, oportuno, alcanzable y realista.
¿Qué es aquello que quieres mejorar? ¿Cuál es tu objetivo? ¿En qué te beneficiarías si lo cumplieras? ¿Cómo sabrás si has alcanzado tu meta? ¿En cuánto tiempo la piensas alcanzar?
ETAPA 2 REALITY (Realidad) ¿Cuál es la Realidad?
Evaluar la situación situación real (en lugar de lo que pensaba o imaginaba) así como las medidas adoptadas hasta el momento. Este paso ayudará a comprender cuáles son no sólo los obstáculos (internos, y externos), sino también las limitaciones a superar o las áreas de oportunidad a trabajar.
ETAPA 3 OPTIONS (Posibilidades) ¿Cuáles son sus Opciones?
Explorar qué opciones tienes para llegar a tu objetivo.
IDENTIFICAR LAS POSIBILIDADES Y ALTERNATIVAS DE ACCIÓN.Ello se realiza mediante esquemas y preguntas de lo que se ha hecho y aún no se intenta.
CUBRIR TODA LA GAMA DE OPCIONESIdentificar de todas las opciones la que más se ajuste a nuestras posibilidades o bien la que presente menos obstáculos.
GARANTIZAR QUE SE ELIJE UNA OPCIÓN
ETAPA 4 WILL (Voluntad) ¿Qué acciones se llevarán a cabo?
Para tener éxito, es imprescindible querer realmente llegar a donde quieres llegar. Es decir, poseer la voluntad ( Will) de recorrer dicho camino. Sentirte comprometido con la acción.
Establecer una cronología para llevar a cabo cada paso.
Establecer una cronología para llevar a cabo cada paso.
Describir los posibles obstáculos en el futuro.
Describir los posibles obstáculos en el futuro.
Considerar el logro continuo de los objetivos.
Considerar el logro continuo de los objetivos.
Incluir el apoyo y desarrollo que puedan ser necesarios.
Incluir el apoyo y desarrollo que puedan ser necesarios.
Contener las estimaciones de certeza de compromiso con las acciones acordadas.
Contener las estimaciones de certeza de compromiso con las acciones acordadas.
Indicar cómo se va a rendir cuentas y celebrar el logro de los objetivos.
Indicar cómo se va a rendir cuentas y celebrar el logro de los objetivos.
