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CLAVES PARA SER PRODUCTIVO EN EL TRABAJO

CLAVES PARA SER PRODUCTIVO EN EL TRABAJO 

 

La monotonía en el trabajo y en la vida personal pueden hacer que nos sintamos más cabizbajos, sintiéndonos comodones en nuestra zona de confort, sin aspiraciones en la vida.Es el momento de hacernos con el antídoto que hace sentirnos útiles, satisfechos con nosotros mismos y admirados: LA ILUSIÓN. Ésta nos impulsa a crecer personalmente, nos llena de energía y nos moviliza a la acción.

La desmotivación nos impide ser productivos en el trabajo, veamos qué podemos hacer para combatir este problema:

EXITO

¿Cuáles son las claves para ser más productivo en el trabajo?

1. NECESITAS MOTIVACIÓN.

El ser humano necesita buscar algo que le empuje y que le anime a seguir trabajando. Puede ser un refuerzo económico, un viaje o un ascenso laboral.

2. NO a las EXIGENCIAS extremas

Es decir, todas ellas que nos generan sufrimiento en nuestra vida diaria (ansiedad, irritabilidad, sentimientos de inseguridad…).

3. DOSIFICA TUS ESFUERZOS 

Después de realizar uno es difícil concentrarse en el siguiente.

 

Signos de estar agotado:

Romper la dieta

Desconcentración

Sensación de apatía y tener ganas de llorar

Pereza

Falta de paciencia

Estar irascible

Abandonar rutinas

 

 

4. MÁRCATE METAS u OBJETIVOS a corto plazo.

Los objetivos deben ser realistas, claros y concretos.

 

5. TOMATE UN RESPIRO.

Es necesario “recargar las pilas” y saber en qué momento es bueno descansar.

 

6. FORMAR PARTE DEL “BUEN ROLLO” EN EL TRABAJO

Es indispensable para lograr un rendimiento individual y colectivo.

 

7. LAS COSAS NO TIENEN PORQUE SALIR COMO UNO QUIERE.

No tengas miedo a la frustración, ésta nos ayuda a aprender y perfeccionar las tareas y habilidades.

 

¿CÓMO ESTABLECER UN PLAN DE ACCIÓN?

El modelo GROW es una de las herramientas del coaching más conocidas por su efectividad a la hora de fijarse una meta y resolver problemas.

GROW, cuya traducción es  CRECER, es un acrónimo cuyas siglas marcan el proceso a seguir Goal(meta), Reality (realidad), Options (opciones) y Will (voluntad/compromiso).

METODO GROW

 

Mediante el establecimiento de metas específicas, medibles y alcanzables, y un calendario realista para su logro, el modelo GROW promueve con éxito la confianza y la auto-motivación, lo que lleva a una mayor productividad y satisfacción personal.

 

ETAPA 1 – GOAL (Meta) ¿Cuáles son tus Objetivos?

El objetivo debe ser lo más específico posible, medible, oportuno, alcanzable y realista.

¿Qué es aquello que quieres mejorar? ¿Cuál es tu objetivo? ¿En qué te beneficiarías si lo cumplieras? ¿Cómo sabrás si has alcanzado tu meta? ¿En cuánto tiempo la piensas alcanzar?

que quiero

ETAPA 2 REALITY (Realidad)  ¿Cuál es la Realidad?

Evaluar la situación situación real (en lugar de lo que pensaba o imaginaba) así como las medidas adoptadas hasta el momento. Este paso ayudará a comprender cuáles son no sólo los obstáculos (internos, y externos), sino también las limitaciones a superar o las áreas de oportunidad a trabajar.

 

ETAPA 3 OPTIONS (Posibilidades) ¿Cuáles son sus Opciones?

Explorar qué opciones tienes para llegar a tu objetivo.

IDENTIFICAR LAS POSIBILIDADES Y ALTERNATIVAS DE ACCIÓN.Ello se realiza mediante esquemas y preguntas de lo que se ha hecho y aún no se intenta.

CUBRIR TODA LA GAMA DE OPCIONESIdentificar de todas las opciones la que más se ajuste a nuestras posibilidades o bien la que presente menos obstáculos.

ETAPA 4 WILL (Voluntad)  ¿Qué acciones se llevarán a cabo?

Para tener éxito, es imprescindible querer realmente llegar a donde quieres llegar. Es decir, poseer la voluntad ( Will) de recorrer dicho camino. Sentirte comprometido con la acción.

Establecer una cronología para llevar a cabo cada paso.

Describir los posibles obstáculos en el futuro.

Considerar el logro continuo de los objetivos.

Incluir el apoyo y desarrollo que puedan ser necesarios.

Contener las estimaciones de certeza de compromiso con las acciones acordadas.

Indicar cómo se va a rendir cuentas y celebrar el logro de los objetivos.

Ya habéis visto que es una manera fácil de diseñar un plan para la consecución de una meta. Debemos luchar por lo que nos hace felices y sobre todo por lo que nos hace sentir bien. Lo que está claro es que aunque sea imposible sentirnos siempre felices, nos encargaremos que durante el camino hagamos lo posible para sentirnos en el BIEN-ESTAR y  el ESTAR-BIEN con nosotros mismos y con los demás, sintiéndonos satisfechos. Todo lo que dependa de nosotros lo podremos cambiar, y lo podremos variar. ¡Os animo a probarlo!

ZONA DE LOS GRANDES RETOS

actitud positiva

 

En muchas ocasiones tenemos en mente,planes, metas, proyectos… Sin embargo, no nos ponemos en marcha poniéndonos límites que entorpecen nuestro camino.

 

Todo cambio asusta. Los miedos suelen ser la principal razón por la que dejamos de hacer cosas nuevas. Si creemos en nosotros mismos y dejamos atrás esas inseguridades aprenderemos de esa experiencia nueva. Ésta nos ayudará a sentirnos satisfechos con nosotros mismos aumentando nuestro sentimiento de autoeficacia.

 

Poco a poco esas experiencias con las que nos sentíamos inseguros se irán trasladando a nuestra zona de confort, en la que nos sentimos protegidos y a salvo.  Con este aprendizaje de nuevas experiencias potenciamos nuestros recursos  y habilidades para conseguir nuestros objetivos. Gestionando adecuadamente nuestros miedos aumentaremos la AUTOESTIMA Y AUTOEFICACIA.  Depende de nosotros mismos  que nuestra MOTIVACIÓN venza los MIEDOS, de esta forma creceremos y aprenderemos. CREE EN TI.

El cambio (aprender cosas nuevas, realizar proyectos nuevos…) es desarrollo.  El cambio es CRECER. 

 

Os dejo un video que refleja muy bien cómo debemos movernos hacia el CAMBIO, sin miedos y sin barreras.

 

Fuente: Youtube