Tipos de chantaje emocional: ¿cómo detectarlos?

El ser humano tiene una necesidad social innata que le empuja a relacionarse e interactuar. Esa interacción puede dar lugar a relaciones de amistad o de pareja muy bien asentadas o, en ocasiones, no tan bien forjadas. Las relaciones sociales son complicadas y, en el momento en que aparecen chantajes emocionales, habría que reflexionar sobre hasta qué punto uno tiene derecho a aguantar o tolerar ciertas cosas. Ser asertivo nos pone en nuestro sitio, teniendo siempre presente qué derechos tenemos y si actuamos en base a nuestros intereses.

Cuando una persona nos hace un chantaje emocional, intenta que sintamos culpa por un hecho concreto, cuando en realidad lo que pasó no es motivo para sentirse mal con uno mismo. Existen diferentes formas de chantaje emocional; veamos cuáles son para identificarlas más fácilmente.

El elefante en la habitación

Hace referencia a un tema importante que todos conocen pero del que nadie se atreve a hablar, con lo cual callan y fingen que no existe. Se finge una pretendida normalidad de un modo tan forzado que queda claro que algo va mal: el tema "anulado" es algún tipo de conflicto que ambos miembros de una relación conocen y que deberían hablar para resolverlo. Cuando una persona aborda por fin ese tema, como con un tabú, se crea una atmósfera tensa y enrarecida en la que el conflicto se intuye todo el rato, haciendo que la culpabilidad no nos abandone.

Amenazas de suicidio

Hay que destacar que no todas las personas que mencionan esta posibilidad lo hacen como forma de chantaje emocional. En cualquier caso, es importante buscar ayuda profesional ante reacciones de este tipo, por ejemplo ante una ruptura de pareja.

El autocastigo

Castigarse a uno mismo ante el otro miembro de la pareja es una de las formas de chantaje emocional más recurridas, por su sencillez y su impacto emocional. Además, es posible incluso fingir las implicaciones negativas del autocastigo. Por ejemplo, una persona puede fingir que hace un sacrificio por la otra ("tenía pensado quedar con mis amigos y ahora no podré"), pero quizás ni siquiera tenía ganas de hacerlo.

Gaslighting

Es un tipo de maltrato psicológico sutil. Consiste en hacer creer a la otra persona que sus capacidades mentales no le permiten conocer lo que realmente ocurre, y que lo que cree que son motivos para enfadarse en realidad no lo son. La persona presenta información falsa para hacer dudar a la víctima de su memoria, su percepción o su cordura. Por ejemplo, convencer a la otra persona de que nunca se le prometió algo cuando sí ocurrió, y culpabilizarla por "inventarse recuerdos". Esto hace que la víctima se sienta mal consigo misma y crea que es el otro quien está teniendo mucha paciencia.

Abuso verbal

No solo se considera una forma de maltrato, sino también un tipo de chantaje emocional. A través de insultos, menosprecios y humillaciones se consigue hacer mella en la autoestima, interiorizando la idea de que no se vale nada, de que el propio criterio no importa y de que, por eso, es mejor no opinar y obedecer.

Chantaje mercantilista

Se intenta hacer sentir culpa a la otra persona: haces algo porque quieres o te nace de forma espontánea, pero después se hace ver el "sacrificio" que se hizo por ella. Por ejemplo, pagar unas copas. La lógica detrás es que aquello que parecía una muestra espontánea de amabilidad en realidad tenía un precio, decidido más tarde a conveniencia del chantajista.

Chantaje de necesidad

Aparece cuando la persona dice tener unas "necesidades básicas" que necesita satisfacer, como algo contra lo que no puede luchar. Esto hace que la otra persona se vea obligada a satisfacerlas, pareciendo lo más razonable, y no hacerlo haría nacer la culpa.

Apropiación

Típico de algunas relaciones de pareja. Se basa en la idea de que hay una parte que "protege" a la otra, lo cual en la práctica significa que una de las personas debe ser controlada por su pareja. Cuestionar esto sería "atentar contra el bienestar de la relación", así que no se intenta romper esa dinámica.