Acércate a ti: autoestima

¿Qué sucedería si dejáramos de mirar continuamente "la mancha de la camisa"? ¿Qué sucedería si te aceptaras tal y como eres y como te sientes hoy?

Nadie puede darte paz, calma o bienestar. Solo te necesitas a ti. Eres dueño de tu vida y de tu propio yo. Alégrate, porque eres libre para elegir y acercarte a lo que te hace bien y te da paz. Tienes control sobre lo que haces y lo que quieres para ti.

Para los que actúan enfocados en los demás, en la apariencia

Son personas centradas en la capa más superficial de la cebolla; metafóricamente, la capa más sucia, la que sobra. Sus vidas suelen ir enfocadas en lo material, en el hacer o el tener, no en el ser, con el añadido de que necesitan enseñar al mundo eso que tienen en cada momento. Sus actitudes están totalmente condicionadas por el ego, ese "pepito grillo" que necesita demostrar al mundo lo grande que es o lo feliz que se siente.

En el momento en que una persona necesita demostrar a los demás lo "feliz" que es, probablemente se haya perdido con el ego por el camino, al identificarse y apegarse a lo material y lo social. Las redes sociales pueden ser la herramienta perfecta para esta superficialidad. Es probable que incluso uno mismo quiera creerse lo bien que le va con sus amigos y en sus viajes. Mejor pregúntate: ¿qué me pasa?, ¿sabemos utilizar bien las redes sociales?, ¿qué busco con esto?

Consejo: reflexiona sobre tu persona. No tengas miedo de quitar capas a esa cebolla y explorar en lo más profundo.

Probablemente necesites apoyarte en lo más superficial para creerte que estás bien y que eres feliz. Sin embargo, estas actitudes son muy insanas y te generarán más inseguridad, porque a través de ellas quieres demostrar que la vida te sonríe y, por eso, aparentas una falsa seguridad. Escúchate y está más cerca de quién eres realmente. Enfócate en cómo te percibes, en lo más profundo de tu ser y en lo que verdaderamente te da bienestar. Así es como te sentirás en paz contigo mismo: porque te permites ser tú.

Para los que se centran en lo que falta o en lo que se ha hecho mal

Buscan hacerlo perfecto, "como debe ser". ¿Y cómo debe ser? Suelen ser personas que necesitan tenerlo todo controlado, que todo esté en orden. Por eso, cuando se topan con que los demás o ellos mismos hacen algo que no va en la línea de lo esperado, se frustran. Perciben e interpretan el mundo a través de polaridades: "las cosas son blancas o negras, no hay escala de grises"; "las cosas se hacen bien o se hacen mal, y si se hacen mal, para eso no hagas nada". Al ser exigentes consigo mismos, suelen serlo también con los demás.

Deja el ego atrás. Disfruta del camino de ser consciente y de aceptar que no tienes por qué hacer las cosas bien siempre. ¿Por qué comprendo los errores o despistes de los demás y no perdono los míos? No dejes que el ego te haga sentir débil o fracasado por no conseguir aquello que te propusiste. El ego no deja ser a tu yo sano. Cuando dejamos atrás las actitudes egocéntricas, nos permitimos perdonarnos y comprendernos desde un punto de vista más humano. El ego es exigente, egoísta, egocéntrico y juez, creéndose "lo más". Mejor déjalo tranquilo: será más fácil perdonarte y perdonar, sin buscar culpables ni castigos, porque no hay mayor castigo que el autosabotaje ("¡qué fracaso, no sé cómo lo pude hacer tan mal!"). Aprende a quererte.

Consejo: aceptarse a uno mismo, con sus fortalezas y debilidades, es la clave para este tipo de personas más obsesivas.

Busca esa escala de grises y acéptala. Observa dónde enfocas el valor que das a las cosas y el que te das a ti mismo. Enfocarse en los resultados es la forma más superficial de creerte que vales o que lo haces bien. ¿Y si no lo haces bien? ¿No vales? Valora tu intencionalidad, el esfuerzo y el saber que has hecho todo lo que estaba en tu mano. Así es como aceptas el proceso, aceptando también el resultado, sea positivo o negativo. Y, lo más importante, el valor que te das a ti mismo no va condicionado al hacer ni al conseguir.

Para los que necesitan sentirse queridos o importantes

No fuerces amar. No fuerces ser amado. Las dos alas son vitales para poder volar libre; si una de ellas se tuerce, es posible que acabes dañado. Busca el equilibrio de ambas y, eso sí, déjate llevar. No debemos "querer" a alguien, sino amarle. El "querer" puede tener esa parte obsesiva de "quererle conmigo", "quererle para mí" y necesitarle. No quieras: ama. Vuela y camina por la vida sin que tu estado de ánimo o tu bienestar esté condicionado a alguien, porque no necesitas sentirte amado para estar bien. Solo te necesitas a ti, y así podrás amar bien.

Consejo: vales por lo que eres, no por lo que haces de cara a los demás.

Deja de usar ese rol de ayudador para que vean lo buena persona que eres. Los demás no necesitan esos buenos gestos para saber lo que vales, y tampoco es bueno que tú los necesites para reforzar esos grandes valores que tienes. En el momento en que dejes de ayudar a los demás para sentirte aprobado, empezarás a ser tu yo más sano: un yo al que le nace ayudar y tener presentes a los demás sin esperar nada a cambio, sabiendo que no le quieren menos porque no se comporten igual.

Para los que esperan de los demás

Esperar genera sufrimiento, al mantenernos atados a las expectativas que tenemos de los demás. Es importante aceptar que no podemos estar a la espera de que respondan tal y como queremos o necesitamos, pues todos somos diferentes y su forma de comportarse no tiene por qué ser como la nuestra. Eso nos hace flexibles, al considerar igual de válida cada una de las actitudes de los demás.

¿Qué sucede si esperamos de los demás? Entiendo que, en parte, resulta inevitable esperar algo. Sin embargo, hay que tener en cuenta que cuando "esperamos" de alguien y el resultado es negativo, automáticamente nos alimentamos de una decepción que nos genera frustración y tristeza.