All posts tagged: trabajo

¿VIVES PARA TRABAJAR? El triunfador desgastado.

EL CAMINO HACIA EL ÉXITO EN LA VIDA ESTÁ EN EL HOY

Las 5 preguntas que te ayudarán a saber si vives para trabajar o trabajas para vivir.

1.- ¿Qué haces el fin de semana? ¿Cómo cuidas tu salud?

2.- ¿Cómo te enfrentas a una discusión profesional? 

3.- ¿Buscas equilibrio entre lo profesional y lo personal? 

4.- ¿Dejas que los  problemas profesionales te afecten en la relación con tu familia? 

5.- ¿Enfocas tu valía personal en el trabajo? ¿Cómo te percibes a ti mismo?

El esfuerzo continuado y el trabajo duro son elementos claves para estar más cerca de conseguir los objetivos en el trabajo. ¿Camino hacia el éxito? Tendríamos que hablar primero de qué significa para cada uno tener éxito en la vida.

EXITO TRABAJO BURNOUTUn día más, sin vivir el día a día, mirando a futuro esperando y queriendo tener esa vida “exitosa” dónde poder comprarse y hacer lo que uno quiera y lo que cree merecer después de tantas horas de sueño acumuladas. Como si el fin justificara los medios, y conseguir el éxito implica pisotearse a uno mismo descuidándose y olvidándose de lo que es vivir. 

El trabajo duro no es necesariamente “sobre ocupación”. Además, está demostrado que el exceso de trabajo conduce a resultados más pobres. Esta sobre-ocupación genera un estrés laboral o también llamado burnout. Normalmente la persona cae en la cuenta tarde, una vez la persona ya está sufriendo incluso físicamente el estilo de vida insano. A partir de ahí, empiezan a ser conscientes de que su grado de exigencia y perfeccionismo ha sido el responsable de perder momentos irrecuperables y que racionalmente nunca habrían renunciado.

  • Divorcio por alejamiento físico y emocional de sus parejas y familia.
  • Los hijos crecen. Nunca hubo momentos de juego con ellos. 
  • Los pensamientos están tan enfocados en el trabajo que no escucha a los demás.

ESTRES EXITO TRABAJO VIVIR APRA TRABAJR

 

Cuando despiertan de ese estado automático (no viven el Aquí y el Ahora), les invade un dolor y pena por lo que han dejado por el camino.  El hecho de mirar obsesivamente al futuro desde el “querer ser exitoso” o “querer tener ese ferrari que siempre quiso” han dejado de vivir con vida  cada día de sus vidas, únicamente porque creyeron que la ambición y la sobre-exigencia les llevaría a sentirse más satisfechos con sus vidas. Ahora, el dinero o el reconocimiento social difícilmente consuela. El ego se ha apoderado de ellos.

 

 SÍNTOMAS DE TRABAJAR EN EXCESO.

1. DESÁNIMO GENERAL.TRISTEZA La persona se siente triste con angustia por “necesitar” cumplir con todas sus obligaciones y con sentimiento de culpa y frustración porque no logra que sea como espera, perfecto.

2.  IRRITABILIDAD  Vive en un estado de amargura en la que casi todo le desagrada. Se define como una persona seria que “las cosas se hacen bien o no se hacen”.

3. “EL TRIUNFADOR”. AUTOEXIGENCIA DISTORSIONADA“Ya habrá tiempo para eso que decís, ahora no puedo”. La persona cree que es una gran oportunidad la que está viviendo y a pesar de que sabe que está perdiendo cosas  los objetivos laborales lo valen. Cambia la felicidad, el vivir el momento presente y disfrutar de cada día por pensar en cómo lo disfrutará en el futuro, es decir, cambia la salud y felicidad por dinero.

depositphotos_200876522-stock-video-little-boy-playing-on-tablet

 

NO VIVAS PARA TRABAJAR

TRABAJA MENOS

  • 8 HORAS DIARIAS. Si el desgaste físico, mental o emocional es muy elevado, considera las 6 horas como el límite indicado.

  • TRABAJAR MENOS NO ES SIGNO DE DEBILIDAD, SINO DE INTELIGENCIA.

CLAVES PARA NO TRABAJAR EN EXCESO

REFLEXIONA SOBRE QUÉ ES PARA TI TENER ÉXITO EN LA VIDA. ¿LA RESPUESTA SE CENTRA EN EL TENER?

Para sentirnos exitosos en la vida no necesitamos atarnos a verbos como “tener“, “esperar“. Valórate y aprende a quererte desde lo que eres, no desde lo que puedes llegar a tener o llegar a ser en la vida. Cuánto más aceptes tu propia vulnerabilidad más confianza en ti mismo y éxito en la vida (satisfacción) vas a tener. Ahí es cuando realmente eres auténtico y te sientes satisfecho con lo que eres  y tienes en la vida, todo lo demás te genera sufrimiento.

ego EXITO TRABAJO

 

ESCUCHA A TU CUERPO

El cuerpo habla y las emociones lo hacen a través de él. El cuerpo expresa lo que la boca calla o sostenemos. Escucha a tu cuerpo que quizás en algún momento te mande señales de alarma con el fin de que empieces a cuidarte y protegerte de este estilo de vida insano.

02

HAZ INTROSPECCION Y OBSERVA CÓMO TE PERCIBES A TI MISMOAUTOESTIMA.

Seguramente centres tu VALÍA PERSONAL en lo que CONSIGUES EN EL TRABAJO. “Cuánto más obtenga del trabajo más valgo”. Nos encontraríamos ante una baja autoestima, como si la seguridad en ti mismo estuviera disfrazada por los éxitos laborales.

AHORRA Y TRABAJA MENOS No es la cantidad sino la calidad.

RECONOCE Y ACEPTA LOS LÍMITES

La madurez comienza cuando eres capaz de reconocer los límites de la realidad, empezando por tus propios límites. Tal vez quieres triunfar más que nadie, pero no puedes hacerlo a cambio de tu salud y tu bienestar. De hecho, si te dedicas con agrado a lo que haces, si pones un “hasta aquí” a tu jornada laboral, tienes mayores probabilidades de alcanzar la excelencia en lo que haces. El dinero, aunque se demore un poco más, probablemente vendrá después.

iStock-497066042-825x550

 

También denominado:  ” EL TRIUNFADOR ” como perfil psicológico que cuando se identifica  con el ego…
vivir para trabajar

– “Valgo o estoy bien si tengo éxito y los demás piensan bien de mi”.

Tiene un fuerte deseo por ser aceptado, valioso y admirado, sobresaliente y eficaz (confunde la admiración con ser querido).

Evita el fracaso.

 

 

EN EL MEJOR DE LOS CASOS: ENÉRGICO, OPTIMISTA, CONFIADO, EFICIENTE, PRÁCTICO.
EN EL PEOR DE LOS CASOS: NARCISISTA , PRETENCIOSO, SUPERFICIAL, REIVINDICATIVO, ALTAMENTE COMPETITIVO.

Autoestima. Trabajo. Exito. ayudador y triunfador

 🍃El valor de cada uno se centra en ser uno mismo por lo que es. Los verbos ” tener“, “conseguir“, “esperar“, “hacer” nos atan al sufrimiento y a una falsa seguridad en uno mismo. Lo superficial, que todo permanezca y nada cambie, es cosa del ego. Tengas más o menos, o lo hagas bien o mal, tu VALOR no cambia.
No busques la felicidad. El que busca, espera encontrar, y eso, genera sufrimiento. De esa forma, nunca nada será suficiente.
A la felicidad llámala paz interior, calma y bienestar. Cuando te encuentres a ti mismo verás que esa paz está en ti. Y dejarás de buscarla porque no necesitas hacer cosas para sentirte “feliz” (paz interior).
Acepta lo más vulnerable de ti, te hará más sano, estando más cerca de tu paz interior. Y así es como te aceptas a ti mismo y aceptas la vida.🍃

 

POST RELACIONADOS:

NO LUCHES CONTRA LA ANSIEDAD, ACEPTALA. PAUTAS

DIME QUÉ TE DUELE Y TE DIRÉ QUE TIENES QUE APRENDER A GESTIONAR

EXPRESAR LAS EMOCIONES DESAGRADABLES: Pasos a seguir

ACERCATE A TI: autoestima

DIME, ¿CUÁNTO VALES?

La AUTOESTIMA: cuento para reflexionar

MINDFULNESS Y SURF: coger la ola es como dirigir tus pensamientos.

MOTIVACIÓN: El secreto del rendimiento

“TENGO ESTRÉS, MI JEFE ME CREA ANSIEDAD”

ansiedad y ataques de panico

lucha por cambiar tu vida

 

 

 

 

 

 

11 claves para caer bien: basadas en la INTELIGENCIA EMOCIONAL

 11 claves para caer bien: basadas en la INTELIGENCIA EMOCIONAL

¿CÓMO DESCRIBIRÍAS A LA PERSONAS MÁS AGRADABLE CON LA QUE HAS TRABAJADO?

Lo más seguro es que te centres en cualidades como la cercanía, la humildad, y el optimismo. Estas cualidades, entre otras, forman parte de lo que denominamos Inteligencia Emocional. Las personas emocionalmente inteligentes no solo caen bien, sino que supera con una gran diferencia a las personas que no caen bien. De hecho, las empresas están empezando a caer en la cuenta de la importancia de la Inteligencia Emocional en sus empleados. Ésta es una cualidad flexible que puede mejorar a base de esfuerzo y práctica.

inteligencia-emocional1

 

 

¿CÓMO PODEMOS DESARROLLAR NUESTRA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

 

1. SE AUTÉNTICO

 

Es uno de los valores más importantes en el ser humano, ya que hace que te comportes y actúes en base a tus creencias. La gente trata de acercarse a las personas auténticas porque sabe que puede confiar en ellas.  Es fácil que uno se sienta incómodo o a disgusto con alguien que no se muestra tal y como es o como se siente. Las personas realmente auténticas se conocen bien a sí mismas. Se sienten seguros de sí mismos porque se sienten cómodos sintiéndose ellos.

chicas

Centrarse en lo que a uno le motiva y lo que te hace sentir bien como persona, hace que te conviertas en alguien más humano e interesante, que si uno trata de ganarse el cariño de la gente tomando decisiones que tú crees que hará que caigas bien.

 

 

 

2. NO JUZGUES

 

Abrir tu mente te hace cercano a los demás. Trata de comprender a la persona sin juzgarla, respetando su postura. En el trabajo es crucial esta cercanía en el momento en que uno se siente accesible a nuevas ideas y ayuda. Trata de no establecer juicios o ideas preconcebidas porque no te dejarán ver más allá, y entender la postura de la otra persona. Lo único que tienes que hacer para dejar de juzgar es entender qué es lo que les mueve para pensar u actuar así.

 

trabajo-no-juzgar

 

 

3. HAZ PREGUNTAS CONSIDERADAS

 

Uno de los errores más comunes en la comunicación entre dos personas, es no escuchar a la otra persona, solo oírle. Nos centramos en lo siguiente que vamos a decir, y no somos conscientes de lo que nos está transmitiendo en eso momento a nivel emocional y de contenido.

¿Cómo podemos evitarlo?  No hagas tantas preguntas al interlocutor y escucha. Una pregunta aclaratoria demuestra que, además de estar atentos, nos importa lo que nos está comunicando.

 

escucha niño

 

 

 

 

 

 

 

4. SE COHERENTE

 

Ser coherente hace que te muestres seguro de ti mismo, y por lo tanto, transmites esa confianza que necesita la gente. Asegúrate que por mucho que tengas altibajos emocionales no harán que trates de forma diferente a los demás.

 

gandhi-ser-coherente

 

5. NO BUSQUES LLAMAR LA ATENCIÓN

 

Lo único que necesitas para ganarte a las personas es ser amable y considerado. Que alguien sea más extrovertido no implica que caiga mejor que alguien más inhibido. A la gente no le atraen las personas que llaman la atención. Ser agradecido y humilde son cualidades ligadas a las personas que caen bien y por lo tanto, muy bien valoradas en nuestra sociedad.

agradecer-ayuda-humildad

Agradece humildemente y valora a aquellas personas que te han ayudado a llegar donde estás. Si transmites esa autenticidad, el hecho de que te acuerdes de los demás y aprecies su ayuda dice mucho de ti.

 

 

 

6. CAUSA BUENA IMPRESIÓN

Según un estudio, solo necesitas 7 segundos para saber si le caes bien o no alguien nada más conoceros, para más tarde justificar internamente la impresión inicial. El lenguaje corporal te ayudará a que la primera impresión sea buena. Una postura erguida, un apretón de manos firme, una sonrisa y unos hombros rectos te ayudarán a darle una buena impresión a la persona con la que estás hablando.

 

 

 

7. USA UN LENGUAJE CORPORAL POSITIVO

 

El lenguaje corporal positivo puede marcar la diferencia en una conversación. Utilizar un tono entusiasta, no tener los brazos cruzados, mantener contacto visual e inclinarse ligeramente hacia la persona con la que se habla son formas positivas de lenguaje corporal que utilizan las personas emocionalmente inteligentes para atraer a los demás.

 

sonrie

 

8. LLAMA A LA GENTE POR SU NOMBRE

 

No deberías limitarte a llamar a la gente por su nombre solo al saludar. Hay estudios que demuestran que nos sentimos más valorados cuando la persona con la que estamos hablando se refiere a nosotros utilizando nuestro nombre durante una conversación.

 

nombres

 

9. SONRÍE

Si tú sonríes, la otra persona te devolverá esa sonrisa, y se sentirá bien. Las neuronas espejo son las que se encargan de imitar el lenguaje corporal de la persona con la que se está hablando.

 

sonrie-smile

 

10. SABEN A QUIÉN TOCAR Y EN QUÉ MOMENTO

 

El sentido del tacto es especial, cuando tocas a alguien consigues que el cerebro de la otra persona libere oxitocina, un neurotransmisor que hace que su cerebro te asocie con sensaciones positivas, como la confianza.
amistad-perros

 

Hay que saber tocar a la persona adecuada de la manera adecuada, ya que sino produciría el efecto contrario. Asegúrate de cómo es la persona, quizás no le guste el contacto físico y se sienta más incómoda. Tocar a alguien de una manera apropiada es una forma genial de demostrarle que te importa.

 

 

 

11. EQUILIBRAN PASIÓN Y DIVERSIÓN

En el trabajo es seria, pero amable. Le restan importancia a los cotilleos y se centran en interactuar de formas más relevantes con sus compañeros de trabajo. Además, se acuerdan de lo que les dijiste ayer o la semana pasada, lo que demuestra que para ellos eres tan importante como su trabajo.

 cervezas

 

 

New_Project_1_1537523867

Si te interesa leer otros post relacionados… Haz click.

7 tipos de personas tóxicas

SER CREATIVOS Y EMOCIONALMENTE INTELIGENTES

CON-TACTO Y EMOCIONANDOTE OIGO PERO NO TE ESCUCHO

CLAVES PARA SER PRODUCTIVO EN EL TRABAJO

CLAVES PARA SER PRODUCTIVO EN EL TRABAJO 

 

La monotonía en el trabajo y en la vida personal pueden hacer que nos sintamos más cabizbajos, sintiéndonos comodones en nuestra zona de confort, sin aspiraciones en la vida.Es el momento de hacernos con el antídoto que hace sentirnos útiles, satisfechos con nosotros mismos y admirados: LA ILUSIÓN. Ésta nos impulsa a crecer personalmente, nos llena de energía y nos moviliza a la acción.

La desmotivación nos impide ser productivos en el trabajo, veamos qué podemos hacer para combatir este problema:

EXITO

¿Cuáles son las claves para ser más productivo en el trabajo?

1. NECESITAS MOTIVACIÓN.

El ser humano necesita buscar algo que le empuje y que le anime a seguir trabajando. Puede ser un refuerzo económico, un viaje o un ascenso laboral.

2. NO a las EXIGENCIAS extremas

Es decir, todas ellas que nos generan sufrimiento en nuestra vida diaria (ansiedad, irritabilidad, sentimientos de inseguridad…).

3. DOSIFICA TUS ESFUERZOS 

Después de realizar uno es difícil concentrarse en el siguiente.

 

Signos de estar agotado:

Romper la dieta

Desconcentración

Sensación de apatía y tener ganas de llorar

Pereza

Falta de paciencia

Estar irascible

Abandonar rutinas

 

 

4. MÁRCATE METAS u OBJETIVOS a corto plazo.

Los objetivos deben ser realistas, claros y concretos.

 

5. TOMATE UN RESPIRO.

Es necesario “recargar las pilas” y saber en qué momento es bueno descansar.

 

6. FORMAR PARTE DEL “BUEN ROLLO” EN EL TRABAJO

Es indispensable para lograr un rendimiento individual y colectivo.

 

7. LAS COSAS NO TIENEN PORQUE SALIR COMO UNO QUIERE.

No tengas miedo a la frustración, ésta nos ayuda a aprender y perfeccionar las tareas y habilidades.

 

¿CÓMO ESTABLECER UN PLAN DE ACCIÓN?

El modelo GROW es una de las herramientas del coaching más conocidas por su efectividad a la hora de fijarse una meta y resolver problemas.

GROW, cuya traducción es  CRECER, es un acrónimo cuyas siglas marcan el proceso a seguir Goal(meta), Reality (realidad), Options (opciones) y Will (voluntad/compromiso).

METODO GROW

 

Mediante el establecimiento de metas específicas, medibles y alcanzables, y un calendario realista para su logro, el modelo GROW promueve con éxito la confianza y la auto-motivación, lo que lleva a una mayor productividad y satisfacción personal.

 

ETAPA 1 – GOAL (Meta) ¿Cuáles son tus Objetivos?

El objetivo debe ser lo más específico posible, medible, oportuno, alcanzable y realista.

¿Qué es aquello que quieres mejorar? ¿Cuál es tu objetivo? ¿En qué te beneficiarías si lo cumplieras? ¿Cómo sabrás si has alcanzado tu meta? ¿En cuánto tiempo la piensas alcanzar?

que quiero

ETAPA 2 REALITY (Realidad)  ¿Cuál es la Realidad?

Evaluar la situación situación real (en lugar de lo que pensaba o imaginaba) así como las medidas adoptadas hasta el momento. Este paso ayudará a comprender cuáles son no sólo los obstáculos (internos, y externos), sino también las limitaciones a superar o las áreas de oportunidad a trabajar.

 

ETAPA 3 OPTIONS (Posibilidades) ¿Cuáles son sus Opciones?

Explorar qué opciones tienes para llegar a tu objetivo.

IDENTIFICAR LAS POSIBILIDADES Y ALTERNATIVAS DE ACCIÓN.Ello se realiza mediante esquemas y preguntas de lo que se ha hecho y aún no se intenta.

CUBRIR TODA LA GAMA DE OPCIONESIdentificar de todas las opciones la que más se ajuste a nuestras posibilidades o bien la que presente menos obstáculos.

ETAPA 4 WILL (Voluntad)  ¿Qué acciones se llevarán a cabo?

Para tener éxito, es imprescindible querer realmente llegar a donde quieres llegar. Es decir, poseer la voluntad ( Will) de recorrer dicho camino. Sentirte comprometido con la acción.

Establecer una cronología para llevar a cabo cada paso.

Describir los posibles obstáculos en el futuro.

Considerar el logro continuo de los objetivos.

Incluir el apoyo y desarrollo que puedan ser necesarios.

Contener las estimaciones de certeza de compromiso con las acciones acordadas.

Indicar cómo se va a rendir cuentas y celebrar el logro de los objetivos.

Ya habéis visto que es una manera fácil de diseñar un plan para la consecución de una meta. Debemos luchar por lo que nos hace felices y sobre todo por lo que nos hace sentir bien. Lo que está claro es que aunque sea imposible sentirnos siempre felices, nos encargaremos que durante el camino hagamos lo posible para sentirnos en el BIEN-ESTAR y  el ESTAR-BIEN con nosotros mismos y con los demás, sintiéndonos satisfechos. Todo lo que dependa de nosotros lo podremos cambiar, y lo podremos variar. ¡Os animo a probarlo!

MOTIVACIÓN: El secreto del rendimiento

MOTIVACIÓN: El secreto del rendimiento

 

Lamentablemente no todo el mundo está satisfecho con su trabajo, prefiriendo dedicar las horas de la jornada laboral a otras actividades que le parecen más gratificantes. Sin embargo, a pesar de ello, les guste o no su trabajo, la motivación siempre está ahí, ya sea positiva o negativa, ya que donde hay motivación hay emoción.

 

 MOTIVACIÓN NEGATIVA:

-Tengo miedo a fracasar

– Por mucho que me esfuerce, no va a servir de nada.

– Si las cosas no salen como quiero, decepcionaré a mi familia, amigos… etc.

– Creo que no tengo condiciones para hacer esto.

 

Son las emociones y pensamientos que se encargan de desmotivar  produciendo un efecto totalmente opuesto al de entusiasmar.

buen trabajo MOTIVACIÓN POSITIVA: 

 

  • Dividir en pequeñas METAS la tarea, si ésta es abrumadora.

  • Haz breves descansos para reponer ENERGÍA.

  • Céntrate en lo que has hecho en lugar de lo que te queda por hacer.

  • Prémiate cuando cumplas esos pequeños objetivos (algo que te apetezca que no suponga mucho tiempo).

  • Si la tarea es repetitiva o rutinaria, establece algún juego.

  • Desafíate a ti mismo.

  • Sé consciente de que cuánto más avancemos, mayor dominio tendremos sobre la tarea que realizamos.

 

motivación foto

 

La mayor exigencia debe estar dirigida hacia uno mismo, en este caso hacia el jefe, no sólo por el ejemplo que da, sino, además, porque de no ser así el equipo pensará que sobra, que para lo único que está es para cobrar un sueldo (mayor que el de ellos) a fin de mes. La emoción de rabia y el sentimiento de injusticia que esto genera, fomenta el enfado y el abatimiento general de los empleados.

La capacidad de uno mismo de motivarse positivamente, de entusiasmarse, con aquello que se está haciendo es  vital para un buen estado de salud física y psíquica.

Las personas que se sienten a disgusto en su trabajo son menos productivas en el trabajo, rindiendo menos a la empresa, y además, son propensas a tener desequilibrios emocionales como ansiedad, estrés, abatimiento, y depresión.

Si no se compensan esas emociones, pueden acarrear un deterioro físico desembocando en trastornos cardíacos, intestinales, respiratorios o de cualquier otro tipo, siendo causa justificada de baja laboral.

 

Quizás quieras LEER MÁS sobre:

las ventajas de trabajar en un coworking como el de Welink.

CLAVES PARA SER PRODUCTIVO EN EL TRABAJO

¿CÓMO NEGOCIAR EL SUELDO?

MOBBING

11 CLAVES PARA CAER BIEN: basadas en la Inteligencia Emocional

VENTAJAS PSICOLÓGICAS DEL COWORKING

La forma de trabajar ha variado en los últimos años debido a que las necesidades de los trabajadores han cambiado. Muchos emprendedores, trabajadores freelance y autónomos se han visto impulsados por la situación laboral y financiera a optar por el COWORKING.

La semana pasada decidí acercarme a un espacio de coworking en Leioa (Vizcaya), y conocí Welink. (www.welink.es)  Tenía curiosidad por ver cómo era realmente ese espacio y observar cómo suele ser la dinámica de trabajo de los coworkers.

 

welink

 

 

VENTAJAS de formar parte de un COWORKING:

 

1. Trabajas en un AMBIENTE POSITIVO.

 

2. Te enriqueces de los CONOCIMIENTOS de otras personas.

 

3. Mejoras tu conocimiento de las tendencias del mercado.

 

4. Trabajas a tus anchas, sintiéndote CÓMODO, como en casa.

 

5. Te relacionas con diferentes PROFESIONALES.

 

welink

 

 

6. Te concentras en las tareas en un AMBIENTE  más ATRACTIVO y AMENO.

 

7. LIBERAS presiones e interrupciones constantes de oficina.

 

liberar estres

 

 

8. Te ORGANIZAS y PLANIFICAS el trabajo según tus necesidades y prioridades.

 

9. TRABAJAR EN EQUIPO te ayuda a ser EMOCIONALMENTE más INTELIGENTE.

  • Respetando las opiniones ajenas.

  •  Aprendiendo a dar el brazo a torcer.

  • Aumentan la MOTIVACIÓN y el ESFUERZO por alcanzar los objetivos.

 

10. COMPARTIR PROYECTOS para ENRIQUECERLOS y poder llevarlos a cabo.

 

Las buenas ideas siempre nacen desde el BIENestar y el estarBIEN, rodeado de un buen clima de trabajo.

Silvia González – Psicóloga

 

 

¿Cómo negociar el sueldo?

 

Y llegó el momento de NEGOCIAR EL SUELDO

“¿Qué cantidad debo sugerir para conseguir una base negociadora sólida sin parecer una persona descarada?”
Muchos aspirantes a un puesto de trabajo se muestran ‪‎inseguros con ésta temida cuestión.

14460296306961

La Psicología Social propone 5 estrategias clave:

HAZ LA PRIMERA OFERTA

Los primeros minutos son decisivos para determinar quién obtendrá mayor provecho del trato. La primera cifra que se escucha servirá de ANCLAJE, ya que a partir de ese momento las siguientes negociaciones rondarán en un margen que beneficiará a quién haya sugerido la primera oferta. Por lo que hay que atreverse a dar el primer paso y establecer un anclaje elevado.

SE PRECISO

Las cantidades precisas funcionan mejor que las cantidades redondas. Las cifras precisas provocan que la contraparte negocie un intervalo de valores mas reducidos. Infórmate antes de la negociación para que tu objetivo resulte ambicioso, aunque no disparatado.

AMBICIOSO PERO NO DESCARADO

Márcate metas y límites antes de negociar el sueldo. “¿Cuánto quiero ganar?”, “¿Cuánto estoy dispuesto a aceptar por el trabajo?”, “¿Cuánto cobran mis compañeros de profesión con una formación y experiencia similares?”.

MANTENTE FIRME

negociación

NO PONGAS TODAS LAS CARTAS SOBRE LA MESA

Si se tratan diversos temas, (lugar de trabajo, pagas extras, horario de la jornada laboral…etc) conviene empezar por aquellos que, al parecer, la parte contraria valora de forma similar.

 

 

Sería mejor abordar el tema del sueldo sin mencionar la jornada laboral o el lugar de destino de manera inmediata. Esto nos permitirá reaccionar con mayor flexibilidad ante una posible contraoferta.